夏季养生降暑！

【降暑记住四件事】：1.防中暑：自制防暑茶；如：乌梅茶、绿豆汤等；

2.防伤心：夏天属火，与心对应，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗；

3.防湿气：煮粥时加点荷叶；既能清凉解暑，又能补养身体；

4.防腹泻：冰箱取食先放放再吃，防止腹泻；

【夏天温补肾阳的5招】1.饮食起居勿贪凉；

2.多晒太阳；

3.适当运动；

4.按摩腰部；

5.按摩涌泉穴；