祥康自然方法——推肚子

1．时间：

早上起床前和晚上临睡前

2．次数：

共300下。

3．注意事项：

*推肚子时需全身放松，闭目养神，心无杂念，手掌朝下，贴着皮肤。
*脏腑下垂（胃下垂，肾下垂，疝气，脱肛）下能直上直下推，建议揉肚子，等身体好些后再推。
*胃出血，月经量特别大的不建议推肚子。
 

4．推肚子的三种方法：

第一种方法：

两手平齐指尖相对从锁骨之下，胸脯之上向下推，推至小腹。

第二种方法：

双手叠加，

脾胃胰腺不好的左手在下，右手在上，向下推。肝胆不好，左手在上，右手在下向下推。

第三种方法：

双手叠加，先推中间，再推两边。

5．推肚子时会伴有哪些现象：

流眼泪，打哈欠，排气，肠鸣，肚子里有哗哗水声，还有的人会有疙瘩等。

6. 推肚子的要领：

要有渗透力；要顺其自然；要以舒服为度

7．推肚子的意义和作用：

其用意是调养脾、胃、肠，打通中下焦，使浊气下降，气下火亦下，积聚在肠胃里的痰、湿、食、寒等垃圾一并俱下----排毒。浊气不下，清气就不能升，中焦畅通，清气才得以上升，头才会轻，眼才会亮，口才会润，脸才会泽。

通过推肚子，许多人将军肚没了，腰弯下了，蹲起方便了，喘气痛快了，几十年的便秘和腹胀好了。50年的大便不成形，大便次数多也推好了，难以治愈的结肠炎也被推好了。中焦畅通了，肠胃调好了，免疫力也提高了。